Leer es un ejercicio sano para el cerebro, pero muchas veces no encontramos el tiempo suficiente en nuestro día para dedicarle el tiempo necesario. Es cierto que al llegar la noche es cuando más cansados estamos, pero no deberíamos dejar que ver la televisión o navegar por Internet sean las últimas actividades que nuestro cerebro realiza antes de ir a dormir. Leer es mucho más sano y tiene unos beneficios que no podemos dejar pasar.
La televisión, los teléfonos y las tabletas pueden provocarnos cierto insomnio. Son emisores de luz y nuestro cerebro está configurado para seguir en marcha mientras reciba ciertos impulsos. Si te pones a ver la televisión o a mirar el teléfono en la cama es posible que tardes mucho más en dormir de lo que necesitas. En cambio, si lees un libro -sea en papel o en un ereader de tinta electrónica-, el sueño te irá llegando de manera gradual. Excepto, claro, si eres un loco de los libros y no paras de leer hasta que se te caen de las manos.
http://www.lecturalia.com/blog/2016/08/25/razones-por-las-que-es-bueno-leer-antes-de-dormir/
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